Your Shape

Der grosse Unterschied!

Test Guest getestet auf Black & White: Insel der Kreaturen

Unglaublich, endlich halte ich das lang ersehnte „Your Shape“ in meinen Händen. Ob die Kamera wirklich überzeugen kann? Werden die Bewegungen korrekt erfasst? Mehr zum brandneuen Fitness-Spiel mit über 450 Übungen im Cardio, Krafttraining, Yoga und Beweglichkeitsbereich erfahrt ihr hier.

Zu Beginn erstellst du einen persönlichen Account, du kannst ihn mit einem Passwort schützen wenn du möchtest. Dann scannt die Kamera deinen Körper und erstellt ein 3-D Modell von dir. Für eine optimale Workout Zusammenstellung gibst du noch dein Gewicht und Alter an und dann geht’s weiter zur ersten Aktivität, dem Fitness-Test. Lisa, deine neue Trainerin möchte herausfinden wie fit du bist und macht dir aus verschiedenen Bereichen wie zum Beispiel Cardio, Krafttraining oder Beweglichkeit Übungen vor, die du möglichst perfekt nachmachst. Je besser du im Test abschneidest desto anspruchsvoller sind nachher die Übungen in den für dich zusammengestellten Workouts. Der Fitness-Test wird nach jeder neunten Trainingseinheit wiederholt.

Wie viele Male pro Woche soll ich was trainieren um meine Ziele zu erreichen?
Aufgrund der in deinem Profil und Fitness-Test gesammelten Daten und den angegebenen Zielen wird ein Trainingsplan erstellt. Lisa hat bereits jeden zweiten bis dritten Tag einen Termin eingetragen. Du kannst auch andere Tage wählen, damit sich das Training in deinen Alltag einfügt. Pro Training, beziehungsweise Tag, kann zudem festgelegt werden, wie lange das Training dauern soll, es stehen dir zur Verfügung 15, 30, 45, 60 und 75 Minuten. Was trainiert wird legt Lisa fest, so stellt sie sicher, dass keine Körperpartie zu kurz kommt und du ein ausgeglichenes Training absolvierst. Du kannst die Empfehlungen von Lisa übergehen, allerdings nicht im Trainingsplan sondern erst beim Start der Workouts.

Bei den Workouts ist Selbstdisziplin eine Voraussetzung!
Die Workouts sind grundsätzlich in verschiedene Körperpartien aufgeteilt: Schulter, Rücken, Arme, Oberkörper, Bauch, Po, Beine oder allgemeines Cardio-Training, was so viel bedeutet wie Ausdauertraining. Wie schon erwähnt kannst du beim Start den Trainingsempfehlungen von Lisa folgen oder selber auswählen, welche Partie du trainieren möchtest. Anschliessend gibst du an wie du den gewählten Bereich trainieren möchtest: Kalorienbrenner, Kraftaufbau oder Muskelstraffung. Bei allen drei Varianten kannst du zusätzlich definieren, ob du einen Gymnastikball, ein Steppbrett oder Handgewichte während dem Training einsetzen möchtest. Diese werden perfekt ins Training eingebunden und erweitern so die zur Verfügung stehenden Übungen. Was du auf jeden Fall griffbereit haben solltest ist eine Matte oder ein Teppich. Sonst können Bodenübungen ganz schön schmerzen. Bevor es losgeht kannst du hier auch nochmals die Dauer deines Trainings einstellen.

Nachdem du Lisa verraten hast ob du heute Bäume ausreissen könntest oder sie doch eher froh sein kann, dass du es überhaupt so weit geschafft hast und sie dich fürs Training begeistert hat, kannst du deine Wiimote zur Seite legen. Diese wirst du während des gesamten Workouts nicht benötigen.

Jedes Programm startet mit ein paar Aufwärmübungen und schon hier wird klar, ein Zuckerschlecken wird das Training bestimmt nicht. Lisa ist top fit und macht die Übungen in einem, vor allem für Einsteiger, sehr schnellen Tempo vor. Dafür gibt’s immer wieder kurze Verschnaufpausen. Lisa nutzt diese Gelegenheit um deine letzten Ausführungen zu analysieren und das Training deinem aktuellen Niveau anzupassen. Das Training sollte zwar eine Herausforderung, aber auf keinen Fall eine Überforderung sein. Während jeder einzelnen Übung läuft unten am Bildschirm eine Zeitleiste, die anzeigt wie lange die Übung noch dauert. Oben werden die gesamte verbliebene Zeit deines heutigen Trainings, dein geschätzter Kalorienverbrauch und die Genauigkeit deiner Ausführungen in Prozent angezeigt. Zudem steht dir jederzeit eine Tutorial-Funktion zur Verfügung. Lisa zeigt darin den aktuellen Bewegungsablauf in Zeitlupe und erklärt auf was geachtet werden muss. Zum Trainingsabschluss verdunkelt sich der Bildschirm etwas, entspannende Musik erklingt und nach ein paar Dehnübungen hast du es geschafft. Während den Übungen läuft übrigens immer passender House-Sound und mit der Zufallslied-Funktion kannst du zum nächsten Song springen.

Bist du bereit für spezielle Challenges?
Zusätzlich zu den normalen Workouts gibt es spezielle Herausforderungen. Zum Beispiel „Her mit der Bikinifigur“, sie verspricht Winterspeck weg in nur drei Wochen. Oder für den Stressabbau „Balance für Körper und Geist“, bei entspannenden Sounds dreht sich hierbei alles um Yoga. Weitere Challenges sind „Neues Jahr, neues Ich!“, „Bewegung für die Babypause“ und Herausforderungen zum Freischalten. Mit einem Code gelangst du zu Workouts, die sehr spezifisch nur einen Part des Körpers trainieren und sehr intensiv sind.

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